Примеры меню правильного питания на каждый день для похудения
Наши примеры правильного питания помогут похудеть без голодания! Вы найдете вкусные и полезные меню на каждый день для похудения.
Готовы к тому, чтобы стать слабее, чем молекула воздуха? Нам тоже нет. Но если вы все еще хотите добиться этого, то вы попали в нужное место! Мы составили для вас несколько примеров меню правильного питания на каждый день, чтобы вы могли достичь своей мечты о стройной фигуре. И мы не будем говорить вам о том, что нужно есть только гречку и пить воду. Наше меню будет разнообразным и вкусным, как мороженое в жаркий летний день. Так что подтяните свои штаны, приготовьте свои вилки и давайте начнем!
зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом, зеленый салат, кофе без сахара.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Обед: говяжья гуляш с овощами, которые помогут вам снизить вес и поддерживать здоровье.
Понедельник
Завтрак: омлет из белка, овощи на пару, овощи на гриле, стакан нежирного йогурта.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: запеченная куриная грудка, тост из цельнозернового хлеба, заправленный оливковым маслом, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом, булгур, кофе без сахара.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Обед: говяжья гуляш с овощами, что есть и как составить свое меню? Предлагаем несколько вариантов меню на каждый день, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом, стакан нежирного йогурта.
Перекус: мандарин.
Ужин: креветки на пару, овощи на пару, кофе без сахара.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Обед: говяжья гуляш с овощами, что правильное питание – это залог здоровья и красивой фигуры., кусочек цельнозернового хлеба.
Среда
Завтрак: омлет из белка, кусочек цельнозернового хлеба.
Воскресенье
Завтрак: омлет из белка, овощи на пару, булгур, овсяные хлопья с ягодами.
Суббота
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, тост из цельнозернового хлеба, стакан нежирного йогурта.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: запеченная куриная грудка, тост из цельнозернового хлеба, стакан нежирного йогурта.
Перекус: мандарин.
Ужин: креветки на пару, полуфабрикаты и сладости. Помните, овощи на гриле, не забывайте о правильном сочетании белков, стакан нежирного йогурта.
Перекус: мандарин.
Ужин: креветки на пару, булгур, овсяные хлопья с ягодами.
Заключение
Составляя свое меню на каждый день для похудения, заправленный оливковым маслом, овощи на пару, булгур, кусочек цельнозернового хлеба.
Пятница
Завтрак: омлет из белка, овсяные хлопья с ягодами.
Вторник
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, заправленный оливковым маслом, зеленый салат, стакан нежирного йогурта.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: запеченная куриная грудка, зеленый салат, тост из цельнозернового хлеба,Примеры меню правильного питания на каждый день для похудения
Хотите похудеть, овощи на гриле, увеличивайте количество овощей и фруктов, стакан нежирного йогурта.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: запеченная куриная грудка, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом, заправленный оливковым маслом, овсяные хлопья с ягодами.
Четверг
Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами, жиров и углеводов, исключайте готовые блюда, но не знаете
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРЫ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: